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modcoll2**
저희가 원하는 방향으로 최대한 맞추어주시고 좋은 결과물이 완성되도록 도와주십니다. 수정한 부분도 ...
fsfp20**
업데이트 덕분에 조금 늦긴 했지만 원할히 서비스 해주셔서 감사합니다.^^
ljhwa68**
작성해주시느라 수고하셨습니다. 읽어보고 수정사항 필요하면 말씀드릴게요....
thdgn**
타이트한 일정속에서도 빠른시간으로 작업을 해주시고 세세한 부분까지 신경써주셨습니다. 다음번에도...
qkek20**
급하게 요청드렸는데, 정말 빠르게 보내주셔서 너무너무 놀랐습니다! 번역본 너무 맘에 들어요~ 다음에 ...
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건강을 위해 취미로 했던 마라톤에 이제는 매니아가 되었습니다.
마라톤은 온 몸을 강화시키고(하체, 심폐기능, 대사기능 등), 자신을 수양할 수 있는 매력적인 운동입니다.
그러나 달리기의 불쾌한 경험을 가졌던 분들은 선뜻 접근이 쉽지 않습니다.
달리기가 정말 즐거운 행위라는 것을 보여드리겠습니다.
저는 점점 마라톤의 개인적 역사를 써 내려가고 있습니다.
저서 : [달리기 예찬]
마라톤 풀코스 30여 회, 울트라마라톤(101km 5위), 222km 완주
[가격 요건]
1. 매주 1회 2시간 정도-개인 및 단체 레슨
2. 1회 참가시 40,000원(개인)
3. 3명 이상은 협의
[주문시 유의 사항]
1. 운동 특성상 지속성이 중요하므로 4회 단위(40,000원)로만 주문을 받습니다.
2. 참가를 못 하신 시간은 횟수 이월해 드립니다.(단, 사전에 연락주신 경우에 한 함)
3. 2회 이상 참가후부터는 취소 및 환불은 안됩니다.
4. 사실 무료로 해 드리고 싶지만 최소한의 규정은 있어야 열심히 운동 하시리라 믿기 때문입니다.
[운동 목표]
올해안에 혹은 내년 초에 마라톤 풀코스 완주할 수 있도록 해 드립니다.
[교육 내용]
1. 기초 보강 훈련(기본 스트레칭)
2. 달리기 자세 만들기
3. 근력 보강 훈련
4. 지구력 및 스피드 훈련
5. 대회 참가 스케줄 설계
[운동 장소]
잠실 올림픽공원, 잠실 한강 선착장, 잠실보조경기장, 남산, 여의도 한강공원 등
달리기에 문외한인 사람도 가능합니다.(학창시절 달리기 꼴찌도~~^^)
남녀노소의 벽이 없습니다.
** 마라톤 풀코스 완주 이후는 가르치고 배우는 관계가 아닌 같은 동료로서 함께 운동하고자 합니다.**(무료)
겁내지 마시고 도전하세요. 마라톤은 즐겁고 건강을 챙길 수 있는 가장 멋진 운동입니다.
달리는 순간 행복 시작입니다.^^
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