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alsn4**
급하게 신청하였는데 이쁘게 잘 만들어 주셔서 감사합니다
lovebehin**
지인소개로 왔어요~ 소문대로 잘 해 주셔서 만족하고 갑니다. 또 찾아뵐게요!...
hahee99**
잘 받았습니다 만족해요 앞으로도 계속 이용할 계획이 있어요 좋은 하루되세요 ~ 또 연락드릴게요 감...
jk14**
자소서부터 면접 준비까지 완벽하게 잘 해주십니다
gpdnjs22**
의뢰를 좀 빠듯하게 요청드렸는데 바쁘신 와중에도 꼼꼼하게 작성해 주셔서 정말 감사합니다.ㅠㅠ 마...
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밖에 나갈 용기도 없고 나가기도 귀찮은 본인이 만든 최적의 홈 트레이닝 루틴
어디에나 나오는 진부한 내용이 아닌 정말 초보자도 하나하나 할수있는 루틴들이 자세히 적혀있습니다.
여러분들은 다 가능 할거라 믿습니다.
왜냐면 제가 했거든요.
운동과 생활습관이 모두 적혀있습니다.
목차
1.운동을 해야하는 이유
1-1. 맨몸운동의 장점
1-2. 헬스의 장점
2.맨몸운동 하루 30분만 투자해라
3.맨몸운동 루틴
3-1.서킷 트레이닝
3-2.컨티뉴어티 트레이닝
필수! 운동을 하기전 준비운동의 중요성
4.푸쉬업 하는법
4-1 .월푸쉬업
4-2.인클라인 푸쉬업
4-3.니푸쉬업
4-4.정석푸쉬업
5.풀업 하는법
5-1.수직풀업
5-2.철봉 매달리기
5-3.점프 풀업
5-4.정석풀업
6.버피테스트 하는법
6-1슬로우버피
6-2버피테스트
7.점핑 잭 하는법
1.일상속에서도 적용하는 몸 관리
1-1.찬물샤워
1-2.탄단지
1-3.수분
1-4.수면
1-5.정신력
1-6.비타민
1-7.규칙적인 생활
2.유산소
글을 마치며 독자들에게 하고싶은 말
구매 전 판매자 
주문 후 1:1 거래창에서 
의뢰된 작업이 완료되면 
배송된 작업에 구매자가
㈜에스앤에스모바일
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