쪽지실명인증
이메일인증
합의된 가격으로재능 구매하기
판매자 쪽지 문의
재능거래 실시간 만족후기
baetida**
네 감사합니다. 죄송하지만.. 빨간 부분만 수정 가능할까요? 개발하였다를 개발하고자 하였다 로 주정하...
eilsabet05**
번역문서 외에도, 참고하여 사용할 수 있는 번역자 메모까지 남겨주시고.. 성심성의가 느껴지는 재능구...
jwkim78**
요구사항을 잘 반영해서 제 마음에 쏙 들게 작업해 주셨어요^^ 다음에도 계속 같이 일하고 싶은 곳이네...
rltmdqj**
처음부터 끝까지 친절한응대로 감사합니다. 제가 이방면으론 무지해서 소통에 많이 답답하셨을텐데..마...
hhy07**
너무 맘에 듭니다! 매번 잘해주시고 가격도 합리적이라 부담이 없어서 자주 찾게 되는 것 같아요! 감사...
-
[본상품은 전자파일의 형태로 발송해드립니다. 전자책으로 우편발송되지 않습니다]
밖에 나갈 용기도 없고 나가기도 귀찮은 본인이 만든 최적의 홈 트레이닝 루틴
어디에나 나오는 진부한 내용이 아닌 정말 초보자도 하나하나 할수있는 루틴들이 자세히 적혀있습니다.
여러분들은 다 가능 할거라 믿습니다.
왜냐면 제가 했거든요.
운동과 생활습관이 모두 적혀있습니다.
목차
1.운동을 해야하는 이유
1-1. 맨몸운동의 장점
1-2. 헬스의 장점
2.맨몸운동 하루 30분만 투자해라
3.맨몸운동 루틴
3-1.서킷 트레이닝
3-2.컨티뉴어티 트레이닝
필수! 운동을 하기전 준비운동의 중요성
4.푸쉬업 하는법
4-1 .월푸쉬업
4-2.인클라인 푸쉬업
4-3.니푸쉬업
4-4.정석푸쉬업
5.풀업 하는법
5-1.수직풀업
5-2.철봉 매달리기
5-3.점프 풀업
5-4.정석풀업
6.버피테스트 하는법
6-1슬로우버피
6-2버피테스트
7.점핑 잭 하는법
1.일상속에서도 적용하는 몸 관리
1-1.찬물샤워
1-2.탄단지
1-3.수분
1-4.수면
1-5.정신력
1-6.비타민
1-7.규칙적인 생활
2.유산소
글을 마치며 독자들에게 하고싶은 말
구매 전 판매자 
주문 후 1:1 거래창에서 
의뢰된 작업이 완료되면 
배송된 작업에 구매자가
㈜에스앤에스모바일
Copyrightsⓒ ㈜에스앤에스모바일. All rights reserved.
재능아지트((주)에스앤에스모바일)은 통신판매중개자이며, 판매의 당사자가 아닙니다. 상품, 상품정보, 거래에 관한 의무와 책임은 판매회원에게 있습니다.
재능아지트의 사전 서면 동의 없이 재능아지트 사이트의 일체의 정보, 컨텐츠 및 UI 등을 상업적 목적으로 전재, 전송, 스크래핑 등 무단 사용할 수 없습니다.
