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didrudtj**
급한 주문이였는데 빠른 응대와 빠른 작업에 감사드리고 또 퀄리티 또한 좋았습니다....
amy**
ㅠㅠㅠㅠ쉽지않은 작업이셨을텐데... 요청사항 하나하나 다들어주시고 너무나 친절하게 해주셔서 감...
joseph30**
네, 잘 확인했습니다. 제가 없는 재능을 가진분들을 보면 참 부럽네요 :-) 편집 잘 해보도록 하겠습니...
k882**
와.. 정말 잘써주셨네요 늘 감사합니다. 다음에 또 이용하겠습니다~!!
gslnewlife**
수고많으셨습니다 ! 계속되는 수정사항 요청에도 열심히 작업해서 주셔서 감사합니다:)...
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밖에 나갈 용기도 없고 나가기도 귀찮은 본인이 만든 최적의 홈 트레이닝 루틴
어디에나 나오는 진부한 내용이 아닌 정말 초보자도 하나하나 할수있는 루틴들이 자세히 적혀있습니다.
여러분들은 다 가능 할거라 믿습니다.
왜냐면 제가 했거든요.
운동과 생활습관이 모두 적혀있습니다.
목차
1.운동을 해야하는 이유
1-1. 맨몸운동의 장점
1-2. 헬스의 장점
2.맨몸운동 하루 30분만 투자해라
3.맨몸운동 루틴
3-1.서킷 트레이닝
3-2.컨티뉴어티 트레이닝
필수! 운동을 하기전 준비운동의 중요성
4.푸쉬업 하는법
4-1 .월푸쉬업
4-2.인클라인 푸쉬업
4-3.니푸쉬업
4-4.정석푸쉬업
5.풀업 하는법
5-1.수직풀업
5-2.철봉 매달리기
5-3.점프 풀업
5-4.정석풀업
6.버피테스트 하는법
6-1슬로우버피
6-2버피테스트
7.점핑 잭 하는법
1.일상속에서도 적용하는 몸 관리
1-1.찬물샤워
1-2.탄단지
1-3.수분
1-4.수면
1-5.정신력
1-6.비타민
1-7.규칙적인 생활
2.유산소
글을 마치며 독자들에게 하고싶은 말
구매 전 판매자 
주문 후 1:1 거래창에서 
의뢰된 작업이 완료되면 
배송된 작업에 구매자가
㈜에스앤에스모바일
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