자신을 변화시켜줄 홈트레이닝과 생활습관 [PDF파일,전자책]

로그인

kimmongu1014

실명인증

이메일인증

구매성공률주문전
최근 로그인2년 전
연락처? 판매자의 연락처 주문 후 판매자의 연락처 확인이 가능해집니다. 주문 전에는 판매자 문의하기를 통해 판매자에게 직접 문의를 할 수 있습니다. (결제 후 공개)
문의 평균 응답시간-

재능 구매하기

합의된 가격으로재능 구매하기

판매자 쪽지 문의

관심재능 등록

구매전 필독
(초간단 구매방법)

재능거래 실시간 만족후기

yeye**

생각보다 배송도 빨랐고 제가 말하려던 의미들을 안놓치시구 마음에들게 잘번역하신것 같아요 감사합니...

sori22**

수정 요청드렸는데 꼼꼼히 잘 해주셨어요~ 감사합니다~~!

wlgus11**

제 사주만 보고 무슨 풀이를 하실까 싶었는데, 자세하게 풀이해주셔서 감사합니다. 제 이야기를 적어놓...

pjy53**

합리적인 가격으로 열심히 해주셔서 감사합니다! 코드 옆에 설명도 써주셔서 이해도 잘 되었어요....

smupp95**

친절하게 상담해주셨고 요청한 시간까지 잘 배송해주셨습니다. 또한, 콘텐츠의 질도 상당히 높습니다. ...

자신을 변화시켜줄 홈트레이닝과 생활습관 [PDF파일,전자책]

조회수: 579

기본가격? 작업 난이도 및 일정에 따라 기본가격이 달라질 수 있습니다.: 10,000 원

구매평점: -

평균 작업기간: 0 일

현재 작업현황? 현재 작업현황 작업진행중 / 작업진행중 + 작업대기중: 0 / 0

추가옵션 선택

별도의 옵션이 없는 상품입니다.

구매수량 선택

※ 구매 수량을 선택해 주세요.

( 기본 10,000원 + 옵션0원 ) x 구매수량1개

+배송비 0원

= 총 10,000원

※ 판매자가 제시한 금액 ∙ 상호합의한 견적금액에 부가세는 별도입니다.
※ 카드결제 : 카드전표 발행 가능 | 계좌이체 및 가상계좌 결제 : 현금영수증 or 세금계산서 (판매자) 발행

판매자 쪽지 문의 실시간 알림 문자 발송! 합의된 가격으로재능 구매하기

재능 구매하기

재능 상세정보
재능 구매자 평가
재능아지트 이용방법
추천 재능

[본상품은 전자파일의 형태로 발송해드립니다. 전자책으로 우편발송되지 않습니다]

밖에 나갈 용기도 없고 나가기도 귀찮은 본인이 만든 최적의 홈 트레이닝 루틴

어디에나 나오는 진부한 내용이 아닌 정말 초보자도 하나하나 할수있는 루틴들이 자세히 적혀있습니다.

여러분들은 다 가능 할거라 믿습니다.

왜냐면 제가 했거든요.

운동과 생활습관이 모두 적혀있습니다.

목차

1.운동을 해야하는 이유

1-1. 맨몸운동의 장점

1-2. 헬스의 장점

2.맨몸운동 하루 30분만 투자해라

3.맨몸운동 루틴

3-1.서킷 트레이닝

3-2.컨티뉴어티 트레이닝

필수! 운동을 하기전 준비운동의 중요성

4.푸쉬업 하는법

4-1 .월푸쉬업

4-2.인클라인 푸쉬업

4-3.니푸쉬업

4-4.정석푸쉬업

5.풀업 하는법

5-1.수직풀업

5-2.철봉 매달리기

5-3.점프 풀업

5-4.정석풀업

6.버피테스트 하는법

6-1슬로우버피

6-2버피테스트

7.점핑 잭 하는법

1.일상속에서도 적용하는 몸 관리

1-1.찬물샤워

1-2.탄단지

1-3.수분

1-4.수면

1-5.정신력

1-6.비타민

1-7.규칙적인 생활

2.유산소

글을 마치며 독자들에게 하고싶은 말

재능 상세정보
재능 구매자 평가
재능아지트 이용방법
추천 재능

재능 상세정보
재능 구매자 평가
재능아지트 이용방법
추천 재능

구매 전 판매자
쪽지 문의 기능으로
정확한 가격과 일정을
협의한 후
구매를 진행해주세요.
주문 후 1:1 거래창에서
대화 및 자료전달이
가능합니다.

(정상 주문후에는
연락처 공유가 가능합니다.)
의뢰된 작업이 완료되면
판매자는 배송을 하고
구매자는 작업을 확인합니다.
배송된 작업에 구매자가
별점 평가와 구매 후기를
작성해야 거래가 완료됩니다.
거래완료까지 결제대금은
재능아지트에서
안전하게 보관합니다.

증명서류 발급: 카드 전표와 현금영수증, 법인일 경우 세금계산서 발급이 가능합니다.
카드 전표의 경우 결제 후 구매관리 페이지에서 출력이 가능하며 현금영수증의 경우는
가상계좌, 계좌이체 결제 팝업에서 개인설정에 의해 자동 발급됩니다. 세금계산서 및 현금영수증 발급안내

재능아지트에 등록된 재능은 재능아지트가 아닌 회원이 직접 등록한 것으로,
재능아지트는 중개자의 역할만 제공하며 재능상품 및 재능거래 대한 책임을 일체 지지 않습니다.

주의사항: 판매자가 구매자에게 직거래를 요구 할 경우 즉시 고객센터로 신고해 주시길 바랍니다.
재능아지트의 시스템이 아닌 직거래를 통해 피해를 입으실 경우 재능아지트는 도움을 드릴 수 없게 됩니다.

재능아지트는 안전거래 시스템을 구축하였으며 재능 거래간의 문제가 발생할 경우 합리적인 해결책을 제시하고
취소 및 환불 또한 보장해 드리고 있습니다.